jak się pisze

Siemka , mam pytanko ... co robicie jak dopada Was to "cos" , powodujac ze totalnie olewacie silke i tracicie zapal do treningow . Ja na dzien dzisiejszy nie ma kompletnie ochoty na dalsza przygode z silka . Treningi robie takie na odwal (4 razy na tydz.max 45 min.) , aeroby raz w tygodniu (60 min) . Nawet nie wiem po co pisze ten [...]

Tak jak pisze dieta trzymana 8 miesięcy. Na cyklu starałem się ją również odpowiednio trzymać. Z czego zrobił się większy zarys i siła poszła do góry jak i wytrzymałość. Mogę wiec prosić o poradę na przyszły cykl gdy dieta zostanie poprawiona?

Zostaw tylko jedno wyciskanie, jeśłi skos, to nie więszy niż 25stopni! Jeśli jest jakaś różnica to zostaawie płasko bo mam ławeczke bodajże 45 której nie da się regulować... ale zresztą nie lubie po skosie :D Na nogi tylko przysiady. Czy to ma jakieś znaczenie czy w pierwszym obwodzie robie jedną ćwiczenie na daną partie a w drugi inne na tą samą? [...]

[...] Ciekawe ilu z was miało w ogóle nie mowie o karabinie ale chociaz pistolet w rece bo czytajac wasze wpisy na niektórych tematach normalnie weterani wszystkihc konfkliktów no i w wolnym czasie najemnicy... sorry ale jak ktos sie wypowada na kazdy temat to raczej mało wie P.S.Jak pisze niezrozumiale to sorry na lotnisku tłok

Smak ok działanie też przystepne, siła i masa na plus. Ale szybko mi pucha uciekała okazało sie ze 3/4 miarki to 9-10 g jest a nie 6 jak pisze producent

[...] miesa i wegla zlozonego to wszystko nie bendzie mialo sensu... ;/ Musiz to przemyslec- skoro chciales siegac po koks to prostrza i spokojniejsza alternatywa bedzie przerwa (jak widzielismy ze chce brac koks, to znaczy ze moze podjac kazdego sposobu) POZDRAWIAM PS.: jezli nie chcesz to nie bierz sobie moich slow do serca, podobnie jak innych, [...]

0dświeżam temat bo chcę się poradzić was jak dawkować suple. kreatyna (mono) no-xplode bcaa no i jak białko (ultimate protein treca) z tego co wyczytałem to xploda tylko przed treningiem a w nt i po treningu czyste mono, a jak z bcaa (tak jak na opakowaniu pisze) i z tym białeczkiem?

[...] serii, tepie, przerwach i obciążeniu nie ma tam żadnej wzmianki (to 1,2, 3 i 5 jest w treningu "wejście sztangi", i troche w trainie na sile i rzeźbie)no ale jak ktoś napisał już że trzy serie, to się jakoś dostosuje. Po drugie, co z aerobami? Jako że jestem w klasie maturalnej, to nie mam czasu żeby ćwiczyć te cztery h, dziennie [...]

[...] pisza co innego :P mysle ze mozliowsc rozmowy podczas biegania wlozmy miedzy zabobony bo to jest malo obiektywna metoda oceny, wszedzie pisze co innego, chociaz znalazlem jakas skale RPE Poziom Subiektywne odczuwanie wysiłku Możliwość rozmowy RPE 1 - 2 bardzo lekki bez wysiłku RPE 3 lekki z lekkim wysiłkiem RPE 4 umiarkowanie lekki z [...]

Panowie, jak to się mówi przegiołem pałę i się popaliłem, mimo ładnego zrzutu fatu trochę mieśa poszło, ale to mea culpa, bo zapaliłem się na maxa, że będę zrzucał fat i zadażało mi się dorzucać po serii więcej, i zdażało mi się robic serie do upadku- także piszę to, może jak ktoś bedzie to czytał, to się powstrzyma przed tym co ja zrobiłem już [...]

marmur - Daj sobie spokoj jak masz wypisywac takie rzeczy. Jestem ciekawy czy w ogle przeczytales caly watek od poczatku. PEWNO NIE :-). bm_pl - "Samirek sam jade na FBW jak każdy z tego działu,ale czy czytasz to co pisze Antos098?jest w tym sens, teraz pytanie jak znaleźć kompromis?" Cytam i nie napisalem nigdzie, ze nie ma w tym sensu. Tylko [...]

15:37 Kolega pisze mi że : sorry sprzedane 15:55 Pisze mi: spoko może być napisz na gg ******* i sfinalizujemy to pozdro Więc jak to jest?? Rip dogadaliście się?? Jesli tak to uważaj, lub to jakieś nieszczęśliwe nieporozumienie Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-09-20 16:04:05

[...] stojąc 3s 10p dwugłowy uda 1.martwy ciąg z hantlami 3s 10p rampa łydki 1.wsp.stojac 3s 20p 2.siedzac 3s 12-15p ciężary lekko na plus ,nie pisze kg bo nie ma sie czym chwalic,jak bedzie lepiej to sie pochwalę :) dzisiaj dobra zupke z soczewicy mi podali z klopsikami z mielonego chudego drobiowego miesa Soczewica jadalna Wartości odżywcze na 100 g [...]

Kamil tak, ale wg producenta, wychodzi 3,8g kreatyny dziennie. jak dla mnie to troche malo jezeli ma to byc cykl... conajmniej w dzien treningu trzeba by bylo podwoic ta dawke. wtedy wyjdzie DT 7,6g kreatyny, DNT 3,8g to juz jest takie minimum. bo watpie by mix innych form kreatyny niz mono byl bardziej skuteczniejszy od mono. ale pisze to tylko [...]

Jak napisałem jest to moja Zona. Wiem jak wyglada jej dzien zywieniowy wątpie tez ze podjada npjak mnie nie ma obok. Czasem zdazy sie jakas mała wpadka zywieniowa w postaci tortilli, lodow czy polski obiad u mamy (wczesniej tak bylo jak jeszcze nie szykowalismy sie na zawody) ale to sporadycznie. Napewno to nie powinno szkodzic spalaniu tkanki [...]

Panowie, moze mnie ktos oświecić jak to jest z podawaniem tego hcg. Poogladalem troche filmików, poczytałem kilka artykułów i w zasadzie każdy pisze co innego. Jedni ze podawac stale inni ze dopiero po cyklu. Jeszcze inni w tym lekarze ze podawac jak pojawia sie objawy? Nie wiem czy przy trt dozowac jak do tej pory 125 ui ed czy przejsc na 250 [...]

lubar takiego głąba jak ty to już dawno nie widziałem na forum po pierwsze nie rozumiesz co się do ciebie pisze po drugie 4 lata treningu dwa cykle i 75kg na ławce i te wymiary to jest jakaś porażka nie nadajesz się do tego sportu widać za delikatny jesteś albo za głupi a ten teks "kazdy twardy na forum ciekaawe jaki jestes na ulicy pewnie [...]

[...] sobotę i niedzielę, oraz weź dwa dni z powszednich. Nie wiem czemu sam sobie stwarzasz problem. Będziesz się mógł uczyć wtedy 5x w tygodniu (sobota, niedziela + trzy dni powszednie). Poza tym jak masz naukę w dzień treningu, to nie idź spać o 21.00 tylko się poucz trochę i idź o 23.00. Napewno nie umrzesz. A wogóle, to nie wiem po co ja to pisze

Wiekszosc z Was pisze tak bo czuje sie bezpieczna we własnym domu przed kompem ,dlaczego niepowiecie tego jakiemus IDIOCIE ( JAK TO PISAŁO KILKA OS) tego na meczu Jakbym miał pewność, że taki osobnik nie rzuci się na mnie po zwróceniu mu uwagi, to bym z przyjemnością uwagę zwrócił. Niestety większość ludzi, którzy podczas trwania meczu na całe [...]

Poza tym plan, który ułożyłeś to nie plan... Nie będę się rozpisywał bo tak jak pisze pawel88 - "weź się za skrócone fbw z 6 ćwiczeniami trening 3 razy w tygodniu"